1. Die Wunder-Flüssigkeit
Auch wenn es an sich langweilig, farblos und geschmacklos ist, enthält Wasser mehr wichtige Nährstoffe und Mineralien als irgendein anderes Getränk. Es ist gesund und schont den Magen und vor allem die Nieren. Der Körper eines Erwachsenen besteht aus 70% Wasser. Also ist es logisch dass umso mehr Wasser du trinkst, umso besser wird er laufen und funktionieren.
2. Die Körpertemperatur wird reguliert
Jeder weiß, dass man möglichst viel Wasser trinken soll wenn es heiß ist und man schwitzt, aber nur die wenigstens wissen auch dass man mindestens genau so viel trinken sollte wenn man friert. Die Gefahr der Dehydrierung ist bei kalten Wetter deutlich höher, da der Körper mehr arbeiten muss um warm zu bleiben. Wasser reguliert die Körpertemperatur, während es feuchtigkeitsspendend ist. Deine Haut wird es dir danken.
3. Entgifte deinen Körper
Der Körper nimmt im Laufe der Zeit viel Giftstoffe auf, manche Versuchen ihn durch spezielle Diäten zu entgiften, dabei hilft Wasser (mit einer halben frisch gepressten Zitrone) mehr als alles andere.
4.Mehr Energie
Der Körper neigt dazu müde zu sein, falls du zu wenig getrunken hast. Die Organe müssen härter arbeiten um an sauerstoffreiches Blut zu kommen, also lass den Kaffee mal stehen und trink Wasser.
5. Kampf den Krankheiten
Das nächste Mal wenn du merkst, dass die Grippe quasi schon vor der Tür steht, versuche mindestens 3-4 Liter klares Wasser zu trinken. Es wird dir Helfen schneller zu genesen, bzw. einige Erreger gar nicht erst durchdringen zu lassen. Wasser hilft außerdem die Zellen zu schützen und ist gut für die Verbesserung deiner allgemeinen Gesundheit.
6. Mehr Wasser - bessere Atmung
Wasser hält das Gewebe in deinem Körper feucht, das ist wichtig denn so werden deine Organe geschützt. Vorallem die Lunge braucht einen hohen Feuchtigkeitsanteil, damit sie nicht austrocknet. Neuste Studien haben sogar bewiesen dass die Lungen von Asthmatikern sich deutlich verbessert haben, nachdem Sie über einen längeren Zeitraum viel, un vorallem NUR, Wasser getrunken haben.
7. Blutzuckerspiegel
Dein Blutzuckerspiegel spielt eine große Rolle in deiner Gesundheit und deiner Ernährung. Gut unter Kontrolle bekommst du ihn wenn du mehr Wasser trinkst und feuchtigkeitsspendende Lebensmittel (Obst und Gemüse) zu dir nimmst statt Zucker und Kohlenhydrate.
8. Schnellerer Gewichtsverlust und bessere Muskeln
Studien haben heraus gefunden wenn man vor jeder Mahlzeit 250ml Wasser trinkt, man an die 90kcal weniger zu sich nimmt. Der Magen ist daher schneller voll und das Sättigungsgefühl tritt deutlich schneller ein. Durch genügen Flüssigkeitszufuhr werden die Muskeln und Gelenke "schmierig" gehalten, das hilft die Verstauchungen und andere Muskelprobleme schneller zu generieren.
9. Hallo Superbrain! Tschüss Kopfschmerzen!
Du hast Probleme mit der Fokussierung bei wichtigen Aufgaben? Wie zum Beispiel deiner Facharbeit? Eventuell liegt es daran das dein Körper dehydriert ist, eine längere "Trockenzeit" kann zu einer Beeinträchtigung der Gehirnfunktionen führen. Außerdem führt Dehydrierung oft zu schlechter Laune bis hin zur Wut oder gar einer Depression, wenn du dazu neigst rate ich dir am besten möglichst oft ein Glas Wasser zu trinken oder immer eine Flasche neben dem Bett/Laptop zu haben. Oft meldet sich der Körper durch Kopfschmerzen wenn er Durst hat und dringend Flüßigkeit braucht also kann es nicht schaden bei den nächsten Kopfschmerzen mal ein großes Glas Wasser zu trinken, relativ bald müssten sich die "Krämpfe" gelöst haben.
10. Hautunreinheiten reduzieren
Wer einen glatten, reinen Teint haben möchte, sollte möglichst viel Flüßigkeit zu sich nehmen, außerdem verhindet es die Bakterienbildung von Innen. Also eine Win/Win Situation! Du bist auf der Suche nach der ewigen Jugend? Wasser spielt dabei eine relativ große Rolle, die Haut wird lange jung und strahlend aussehen wenn der Körper genügend Trinkwasser bekommt. (Natürlich kann es auch nicht schaden gute Gene zu haben und vorallem nicht zu rauchen)
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